Le yoga est une pratique bénéfique pour le corps, le mental et les émotions

Mes cours de yoga durent en général 1h30 et se présentent ainsi :

• 5 minutes de retour à soi
• 10 minutes d'échauffement musculaire et articulaire
• 60 minutes de posture ou de préparation aux postures
• 5 minutes de pranayama (respiration guidée)
• 10 minutes de méditation guidée

Les bénéfices de cette pratique ancestrale sont monbreux, quelque soit l'âge des participants :

• se mettre à l'écoute de son corps et créer une intimité avec soi-même
• améliorer la mobilité articulaire, étirer et tonifier les muscles, renforcer le système osseux
• améliorer le fonctionnement du système digestif, lymphatique, nerveux
• calmer et apaiser le mental et les émotions grâce aux techniques respiratoires et à la méditation

Je vous laisse consulter la rubrique agenda pour savoir où et quand me retrouver pour un cours.

A bientôt